Jadwal Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan

Berapa banyak air yang harus Anda minum sehari dan kapan jadwal minum air putih yang baik?

Pada cuaca yang panas kita pastinya minum air, baik itu minum air putih ataupun minum minuman berperisa.

Sayangnya, masih banyak dari kita tidak memenuhi kebutuhan air setiap harinya, apalagi untuk orang yang sudah lanjut usia, orang lansia lebih merasa haus daripada kita. 

Dan itu bisa menjadi masalah jika mereka sedang menjalani pengobatan yang dapat menyebabkan kehilangan cairan.

Berikut Jadwal Minum Air Putih yang Baik yang kami kutip dari health.harvard.edu :

Minum dua hingga tiga gelas air per jam, atau lebih jika berkeringat banyak.

Secara umum sebaiknya minum air adalah empat sampai enam gelas dalam satu hari.

Namun jika mengalami penyakit seperti masalah ginjal, hati atau jantung, akan lebih banyak mengkomsumsi air.

Tidak dapat dipastikan berapa banyak air yang dikonsumsi jika mengalami penyakit seperti yang disebutkan diatas

Minum air sesuai dengan kita, apakah kita ada penyakit atau tidak dan sebaiknya hubungi dokter untuk berkonsultasi berapa banyak air yang harus kita minum dalam satu harinya

Bahkan kebutuhan air orang yang sehat pun akan bervariasi, terutama saat berolahraga, atau pada cuaca yang panas.

Tips menghindari dehidrasi

Bukan hanya air yang membuat kita menjadi dehidrasi. Semua minuman yang mengandung air berperan penting terhadap kebutuhan kita sehari-hari.

Mitos bahwa minuman berkafein atau yang mengandung alkohol dapat menyebabkan dehidrasi karena membuat kita buang air kecil.

Memang betul, tetapi dalam satu hari, konsumsi air putih yang pas akan mencukupi total komsumsi cairan untuk tubuh kita.

Tweet